4. Достаточно и качественно отдыхайтеЧрезмерное беспокойство или стресс могут негативно сказаться на кровяном давлении и сердце. Вот несколько способов борьбы со стрессом:
Если что-то вызывает у вас стресс, подумайте, что вы можете сделать, чтобы это изменить или как вы можете отреагировать по-другому.
- Выделите несколько минут в день для медитации или глубокого дыхания
- Напишите список вещей, за которые вы можете быть благодарны
- Найдите причины для улыбки и смеха в течение дня.